等他们做完四十分钟无氧，接着就是体能训练。

张俊宝面无表情，看起来还在生气：“开合跳50，波比跳20，跳绳100为一组，先来五组循环。”

备注：张珏做的波比跳不是寻常那种俯卧撑→跳起的普通版，而是俯卧撑→直立→双腿跨步跳的进阶版。

沈流的体能算不错了，但看着张珏练完五组循环以后居然只是正常程度的喘气流汗，张俊宝给他测心率时，这小孩的心率才120多。

啊这……就有点厉害了。

沈流扶着，努力平复着自己的呼吸。

好歹是成年的运动员，又是国内男单项目的一哥，沈流一直觉得自己的体力还行，但不间断的做了五组体能循环下来，心率也冲上了140，比张珏还快点。

齐教练也神情一变，他小声问同样是H省队出来的杨志远：“张珏的体能很好吧？”

杨志远应了一声：“嗯，他属于天生耐力强的类型。”

齐教练：“那他的力量怎么样？”

杨志远：“相对耐力和柔韧没那么出色。”

柔韧和力量本就是难以兼得的两项属性，张珏柔韧特别好，爆发力就不算强，但比起许多同龄人，张珏的力气已经算大的了，毕竟老舅天天领着小孩做力量训练，成果还是挺不错的。

搞完了体能训练，最后还有一套加强核心专用的plank套餐。